אני מתלבט אם ללכת לטיפול אצל תרפיסט. אני מבין שזה עשוי לעזור לי להוציא את מה שיש לי בראש ולהבין את עצמי יותר, אך יש לי חשש מלהיפתח בפני מישהו. אני לא בטוח אם אני רוצה לחשוף את כל מה שעובר עליי. בנוסף, אני שואל את עצמי אם זה שווה את הזמן והכסף, או שיכול להיות שזה רק יעשה לי יותר רע.
לפני קבלת ההחלטה, כדאי לשקול את הדברים הבאים:
- נוחות אישית: האם אתה מרגיש בנוח לשתף את המחשבות והרגשות שלך עם אדם זר?
- סוג הטיפול: האם יש גישה טיפולית שמדברת אליך יותר? טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לעומת גישה הוליסטית?
- זמן ומשאבים: האם אתה מוכן להשקיע את הזמן והכסף הנדרשים לטיפול?
- תוצאות צפויות: האם אתה מוכן להתמודד עם תוצאות אפשריות, חיוביות או שליליות?
חשוב לבדוק מול מקור רשמי או בעל מקצוע לפני קבלת ההחלטה.
ואז על